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练习一个人自处(chu)。如(ru)果(guo)你已经习惯和别人一起的话，刚(gang)开(kai)始打(da)破这(zhe)个习惯可(ke)能会使你觉得不舒服(fu)。如果(guo)你觉(jiao)得不愉(yu)快的话，就探测(ce)自己(ji)的感觉。你为什么一(yi)直(zhi)盼(pan)望电话铃响呢？你是否(fou)担心(xin)自(zi)己和(he)某人的关系？你是不(bu)是厌烦自(zi)己？如果这样(yang)的话(hua)，你可以找点事做做，以克服独(du)处的恐(kong)惧。但不(bu)要觉得自处的时候，一(yi)定得做点有"建(jian)设『性(xing)』"的事情(qing)，才能掩(yan)饰单独(du)一人的怪异行为。如(ru)果你愿意给自己(ji)一(yi)点(dian)机会，譬如(ru)一(yi)个(ge)月里找一(yi)两(liang)个午(wu)独处(chu)，你将更能享受独处的(de)乐趣。在独处时(shi)你应(ying)当(dang)有所思(si)考(kao)，不要总(zong)人浮于事。