《亚洲日夜操》

【亚洲日夜操】

所以，为了消除了这一误区，首先(xian)你要以平(ping)静的一(yi)种方式(shi)勇敢地(di)表示出自己(ji)的愤怒(nu)；然后，以新的(de)思维方(fang)式(shi)让自己保(bao)持精神愉快(kuai)，使之转为(wei)内在(zai)控制；最(zui)后(hou)，不再对(dui)任何人(ren)的行为负(fu)责，不因为(wei)别(bie)人的言行影(ying)响自己的(de)精神状态(tai)。你可(ke)以学会不让别人的言行(hang)搅『乱(luan)』自己(ji)的心境。总之，你只要(yao)自尊自重(chong)，拒(ju)绝(jue)受别人(ren)的控制，便不(bu)会用(yong)愤怒折磨自己。