《国产在线观看精品》

【国产在线观看精品】

有时，一些抑郁者常常带着这样的念头(tou)强(qiang)制(zhi)自(zi)己起床"起来(lai)，你这个懒虫，你怎么能(neng)光躺在这(zhe)呢(ne)?"其实，与之(zhi)相反(fan)的策(ce)略(lue)也许会有(you)帮助(zhu)，那就是学会享受床(chuang)上的(de)时光(guang)。一周(zhou)至少(shao)一次，你可(ke)以躺在床上看(kan)报纸，听收(shou)音机，并暗示自己：这(zhe)多么令(ling)人愉快。你(ni)应当学(xue)会，在告诉(su)自(zi)己起床干事情的(de)时候，不再(zai)简(jian)单地(di)"强(qiang)迫(po)自己起床"，而是鼓励自(zi)己起床。因为(wei)躺在那儿(er)想自己所面(mian)临的困难，会(hui)使自(zi)己感觉更糟糕。