《人人二操》

【人人二操】

(1)运用电视。应该使(shi)电(dian)视这项发(fa)明真正成(cheng)为放松、娱乐的好(hao)办(ban)法。预先(xian)看(kan)一下一(yi)周电视节(jie)目预告，并(bing)找出几个你愿意(yi)独自观赏(shang)、与家人或(huo)与朋(peng)友(you)共享的节目。在(zai)节目开始之前马上打开电视，节(jie)目播完后马上关掉(diao)电视。不要(yao)看那些有(you)关(guan)暴力和给(gei)人造成(cheng)紧(jin)张的节目（你自己知道哪些内容(rong)使(shi)你放松(song)，哪些内容令你紧张）。如果地方(fang)和全(quan)国新闻变(bian)得让人沮丧或(huo)过于激(ji)动，不妨将电视关掉，你可(ke)以买新闻周刊(kan)来作(zuo)为了(le)解国家大(da)事的(de)办(ban)法(fa)。要有(you)选(xuan)择地(di)去(qu)看，去读(du)，去(qu)听。