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现在，尽(jin)管令人厌(yan)倦(juan)的事(shi)情没有(you)减少，但我(wo)们可以(yi)计划做(zuo)一些积极的活(huo)动，即那些能给(gei)你带(dai)来快乐的活动。例如，如(ru)果你愿意，你可以(yi)坐在花园里看书、外出(chu)访友或散步。有(you)时抑(yi)郁的人(ren)不善(shan)于在生活(huo)中(zhong)安(an)排这些活动(dong)，他们把全部的时(shi)间都(dou)用在痛(tong)苦的挣扎中，一想到衣服(fu)还没洗就跑出来，便(bian)会感到内(nei)疚。其实，我们(men)需要积极的(de)活动，否则，就会(hui)像(xiang)不(bu)断支(zhi)取银行(hang)的(de)存(cun)款(kuan)却不储蓄一样。积(ji)极的活动(dong)相当于你银(yin)行里有(you)存款，哪(na)怕你所从(cong)事(shi)的(de)活(huo)动，只能给你带(dai)来一丝丝的快乐，你都要告诉自己：我的(de)存(cun)款又增加了。