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抑(yi)郁者的(de)自责是彻头彻(che)尾的。但(dan)不(bu)幸事件(jian)发生或(huo)冲突(tu)产生时，他们认(ren)为这全是他们(men)自己的错。这(zhe)种(zhong)现(xian)象被(bei)称作"过(guo)分自我责(ze)备"，是指当我们(men)没(mei)有过错，或(huo)仅有一点过(guo)错时，我们(men)出现(xian)承担全部责任的倾向。然(ran)而，生活事件是各种情境的组合体(ti)。当我们抑(yi)郁(yu)的(de)时(shi)候，跳出圈外(wai)，找出(chu)造(zao)成某(mou)一事件的所(suo)有(you)可能(neng)的原因，会对(dui)我们有较大的(de)帮助。我们应当学会(hui)考(kao)虑其他可能(neng)的解释，而不是仅仅(jin)责(ze)怪自己。