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我(wo)们忙(mang)忙碌碌地生活在(zai)这个(ge)世(shi)上，每一天都承受(shou)着巨大(da)的生存压力。我们(men)要维(wei)持自身和家庭的(de)生活水准不(bu)至于(yu)太低，我(wo)们要时时提(ti)防天(tian)灾人(ren)祸(huo)的(de)发生(sheng)，我们面对(dui)着生老(lao)病死的困扰，我们要和形(xing)形(xing)『色』『色』的(de)人打交道……如果我们不懂得调节自(zi)己，苦(ku)恼、忧愁(chou)、烦躁、愤(fen)怒、痛苦……这些不良的(de)情绪就会严重地损害我们(men)的身(shen)体和精神(shen)。就像老话说的"愁一愁，白(bai)了头。"而最好的(de)自我调适方法，就是(shi)笑，就是乐观(guan)地生(sheng)活，就(jiu)是(shi)养成乐(le)观生(sheng)活的(de)好习惯(guan)。