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惧、垃(la)圾(ji)和灾难(nan)。确信你告诉(su)自己的每一件事都(dou)是正(zheng)面思想有意(yi)识的流露。这(zhe)并(bing)非让(rang)你选避现(xian)实；恰恰相反(fan)，它是让(rang)你(ni)以正面、实际、解决问题的(de)态(tai)度来(lai)面对你的困(kun)难。也(ye)就是你(ni)要甩(shuai)开(kai)于己无干(gan)的(de)坏信息。以激怒的紧张情(qing)绪，经常(chang)重要正面地(di)自我教(jiao)导。这是最有效(xiao)而快速成功的方法。最好的自我(wo)教(jiao)导(dao)虽简短，但有力(li)，而且无往(wang)不利(li)。那就(jiu)是(shi)我做得到。