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在攀登较(jiao)长路线时可(ke)选择容易地段两只手轮(lun)换休息。休(xiu)息地段要选择没(mei)有(you)仰角或仰角较小，且手上有较大(da)支点(dian)处，休息(xi)时(shi)双(shuang)脚踩(cai)稳支(zhi)点，手臂拉直，上体后仰，但腰部一定要(yao)向前顶出，使(shi)下身贴(tie)近岩壁，把(ba)体(ti)重压到(dao)脚上(shang)，以减(jian)小手(shou)臂负担，活动活动(dong)手指、抖(dou)抖手进行放松(song)。