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我们忙忙碌(lu)碌(lu)地(di)生活在(zai)这个世上，每一天都承(cheng)受着(zhe)巨大的生存压(ya)力。我们要维持自身(shen)和家庭(ting)的生活水(shui)准(zhun)不至于太低，我(wo)们要(yao)时时提(ti)防(fang)天灾人祸的发(fa)生，我们(men)面对着生老病死的困扰，我们要和形形『色(se)』『色』的人打交道……如(ru)果我(wo)们(men)不(bu)懂得调节自己，苦恼(nao)、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的(de)情绪就会严(yan)重(chong)地(di)损害(hai)我们(men)的身(shen)体和精(jing)神。就像(xiang)老话(hua)说(shuo)的"愁一(yi)愁，白了(le)头(tou)。"而最好的自我调适(shi)方法，就(jiu)是笑，就是(shi)乐观地生(sheng)活，就(jiu)是(shi)养(yang)成乐观(guan)生活的好习惯。