《红桃视频五月天激情停停》

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有时，一些抑(yi)郁(yu)者常常带(dai)着这(zhe)样的(de)念(nian)头强制自己(ji)起床"起(qi)来(lai)，你(ni)这个(ge)懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与之相(xiang)反的策略(lue)也(ye)许会有帮助，那就是学会享受床上的(de)时光。一周至(zhi)少一次，你可以躺在床上看报纸，听(ting)收音机，并(bing)暗示(shi)自己(ji)：这多(duo)么(me)令(ling)人愉快(kuai)。你应当学会，在告诉自己起床干事(shi)情的(de)时候(hou)，不再简单(dan)地(di)"强迫自(zi)己起床"，而是鼓励(li)自(zi)己起床。因为躺在那儿(er)想自己(ji)所面临的(de)困(kun)难(nan)，会(hui)使自己(ji)感觉更糟糕(gao)。