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要(yao)保持宁(ning)静的(de)心境(jing)，可(ke)以(yi)在遇到烦心(xin)的事时有意识(shi)地改变一下(xia)想法。比如在乘公(gong)共汽(qi)车时(shi)碰到交通堵塞，一般人会焦躁(zao)不安，但(dan)你可以想："这正好使自(zi)己有机(ji)会(hui)看(kan)看街道(dao)，换换脑子。"如(ru)果朋友失约没来找你玩，你(ni)也不必(bi)心生烦(fan)闷，你可以想："不来(lai)也没关(guan)系，正好(hao)自(zi)己可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就(jiu)可以(yi)使烦(fan)躁的心境变得平和起来。