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抑郁者的自责(ze)是彻头(tou)彻尾(wei)的。但(dan)不幸事件(jian)发(fa)生或冲突产生时，他们认为这全是他们自(zi)己的错。这种现象被称作"过分(fen)自我(wo)责(ze)备"，是指当我们没有过错(cuo)，或仅有(you)一点过错时(shi)，我们出现(xian)承(cheng)担全部(bu)责任的倾向。然(ran)而(er)，生活事件(jian)是各种情境(jing)的组(zu)合(he)体。当我们抑郁的时候(hou)，跳出圈外，找(zhao)出造成(cheng)某(mou)一事件的(de)所有(you)可能的原(yuan)因，会对(dui)我们有(you)较大的(de)帮助。我们应当(dang)学会考虑(lv)其(qi)他可能的(de)解(jie)释，而不是(shi)仅仅责怪自己(ji)。