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要保持宁(ning)静的心境，可以(yi)在遇到烦(fan)心的事时有意识(shi)地改变一下想法(fa)。比如在乘(cheng)公共汽(qi)车(che)时碰(peng)到交(jiao)通堵塞，一般(ban)人(ren)会焦躁不安，但你可(ke)以想："这正(zheng)好(hao)使(shi)自己有机会看看街道，换换脑(nao)子。"如果朋友失(shi)约没来找(zhao)你玩(wan)，你(ni)也不必心生烦闷(men)，你可以(yi)想："不(bu)来也(ye)没关系(xi)，正(zheng)好(hao)自己可以看看书。"这(zhe)样转换(huan)想(xiang)法(fa)，就可(ke)以使烦(fan)躁的心境(jing)变得平和起来。