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要保持宁静(jing)的心境(jing)，可(ke)以(yi)在遇(yu)到烦(fan)心的(de)事时有意识地(di)改变一下想法。比如在乘公(gong)共(gong)汽(qi)车时碰(peng)到交通堵塞(sai)，一(yi)般人会焦(jiao)躁(zao)不安，但你可以(yi)想："这正(zheng)好(hao)使(shi)自己有机会看(kan)看街道，换换(huan)脑子(zi)。"如果朋友失(shi)约没来找你玩，你也不必心生烦闷(men)，你可以想："不来(lai)也没(mei)关系(xi)，正好自己可以(yi)看看书。"这(zhe)样转换想(xiang)法，就可(ke)以使烦躁的心境变得平和(he)起(qi)来。