《日美在线不卡》

【日美在线不卡】

现在，尽管令人厌(yan)倦的事情没有减少，但(dan)我们(men)可以计划做一(yi)些积(ji)极的活动，即那些(xie)能给你带(dai)来快乐(le)的(de)活(huo)动(dong)。例如，如(ru)果你愿意，你可(ke)以(yi)坐在花园(yuan)里看书、外(wai)出访友或(huo)散(san)步。有(you)时抑郁(yu)的人不善于(yu)在生(sheng)活(huo)中(zhong)安排这些活动，他们把全部的(de)时间都用在(zai)痛苦(ku)的挣扎中，一想到衣服(fu)还没洗就跑出来，便会感到内疚。其(qi)实(shi)，我们需要(yao)积(ji)极的活动，否(fou)则，就(jiu)会像不(bu)断支取银行的存款却不储蓄(xu)一样。积极(ji)的(de)活动相当于(yu)你银(yin)行(hang)里有存(cun)款，哪怕你所从事(shi)的活(huo)动，只能(neng)给你带来(lai)一(yi)丝丝的快乐，你都要告诉(su)自己：我的存款又(you)增加了(le)。