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现在，尽(jin)管令(ling)人厌倦(juan)的事情没有(you)减少，但(dan)我(wo)们可以计划做一些积极(ji)的活(huo)动，即那些能给你带来快乐的(de)活动。例如，如果你愿意，你可(ke)以坐(zuo)在花园(yuan)里看书、外出访友或散步。有时抑郁的(de)人(ren)不(bu)善于在生活中安排这(zhe)些活(huo)动，他们(men)把全(quan)部(bu)的时间(jian)都用在痛(tong)苦(ku)的挣(zheng)扎中，一想到(dao)衣服还没洗就跑出来，便会感(gan)到内(nei)疚。其实(shi)，我们需(xu)要积极的活动(dong)，否则，就会像不(bu)断支取(qu)银行(hang)的存(cun)款却不储(chu)蓄(xu)一样。积(ji)极的(de)活(huo)动相当于(yu)你银(yin)行里有(you)存款，哪怕(pa)你所从事的活动，只能给(gei)你(ni)带来一丝(si)丝的(de)快乐，你都要告(gao)诉自(zi)己：我的(de)存款(kuan)又(you)增加了。