《天天精品天天综合》

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有时，一些(xie)抑郁者常常带(dai)着(zhe)这样的念头强制自(zi)己起床(chuang)"起(qi)来，你这个懒虫，你怎么能(neng)光躺在(zai)这呢?"其实，与(yu)之相反的策(ce)略也(ye)许会有帮助，那(na)就是学会(hui)享受(shou)床上的时光(guang)。一周至(zhi)少一次，你(ni)可(ke)以躺在床上看报(bao)纸(zhi)，听收(shou)音机，并(bing)暗示(shi)自(zi)己：这(zhe)多么令人(ren)愉快。你应当学(xue)会，在告诉自己起床(chuang)干(gan)事情的时候(hou)，不(bu)再简单地"强迫(po)自己起床"，而是(shi)鼓(gu)励自己(ji)起床。因为躺在(zai)那儿(er)想自己所(suo)面临(lin)的(de)困难(nan)，会(hui)使自己感觉更糟糕。