《77一热视频》

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有(you)时，一些(xie)抑郁者常(chang)常(chang)带着这样的念(nian)头强制(zhi)自己起床"起来(lai)，你这个(ge)懒虫，你(ni)怎(zen)么(me)能光躺在这呢(ne)?"其实，与之(zhi)相反的策略也许会有帮助(zhu)，那(na)就是(shi)学(xue)会(hui)享受床上(shang)的时(shi)光(guang)。一(yi)周至少(shao)一次，你可以躺在(zai)床上看报纸，听(ting)收音机(ji)，并暗示自己：这多么令人愉快。你应当学会，在(zai)告诉(su)自己(ji)起(qi)床干(gan)事情的时候，不(bu)再简单地"强迫自己(ji)起床"，而是鼓励自己起床(chuang)。因为躺在那(na)儿想(xiang)自己(ji)所(suo)面(mian)临的困难，会使自己(ji)感觉更(geng)糟糕。