《人人干人人看》

【人人干人人看】

抑(yi)郁的(de)人对(dui)日(ri)常必(bi)须(xu)的活动会感到力(li)不从(cong)心。因此，我(wo)们应对这些活动进行合(he)理安排，以使(shi)它们(men)能一件一(yi)件地完成。以卧床为例，如果躺在(zai)床上能使我们(men)感觉好(hao)些(xie)，躺着无疑是一件好事。但对(dui)抑(yi)郁的人来说，事(shi)情往往并非这(zhe)么(me)简(jian)单。他们躺在(zai)床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃(tao)避的方式。因为没有应当做的事，我(wo)们会为这(zhe)种逃(tao)避而感(gan)到内疚、自(zi)责。并(bing)且(qie)，躺着使我(wo)们有更(geng)多的时(shi)间思考(kao)自己(ji)的困境(jing)。床看(kan)起来(lai)是安全的地方(fang)，然而(er)，长(zhang)此(ci)以(yi)往，我们会更加糟糕。因此，最重要的(de)是(shi)，努(nu)力(li)从床上(shang)爬起来，按计划每天做(zuo)一件积极(ji)的事情。