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成长(zhang)需要过(guo)程(cheng)，在(zai)扫除(chu)自卑障碍的同时，你不妨将自己的(de)兴(xing)趣、嗜好、才能(neng)、专长(zhang)全部列在纸(zhi)上(shang)，这样你就(jiu)可(ke)以(yi)清楚地看到(dao)自(zi)己(ji)所(suo)拥有的东西。另外，你(ni)也可以将做过的(de)事制成一览(lan)表(biao)。譬如，你会写(xie)文章，记下来(lai)；你善于谈判，记下(xia)来；另(ling)外(wai)，你会打(da)字(zi)。你(ni)会(hui)奏几种乐(le)器、你(ni)会修理机器等种种，你(ni)都可以记下来(lai)，知道自(zi)己会做哪些事(shi)，再去和同年龄其他人的经验(yan)做比较，你便(bian)能了解自(zi)己的能力程度。