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我们忙忙碌碌地生(sheng)活(huo)在(zai)这个世上，每一天(tian)都承受(shou)着巨大的(de)生存(cun)压(ya)力(li)。我们要维持自身和家庭的生活水(shui)准不至于太低，我们要时时(shi)提防(fang)天灾人祸的发生(sheng)，我们面对着生老病死的(de)困扰，我们(men)要和(he)形形(xing)『色』『色』的(de)人打(da)交道……如(ru)果(guo)我们不懂得调(diao)节自己，苦恼、忧愁、烦躁(zao)、愤(fen)怒、痛苦(ku)……这(zhe)些不良(liang)的情绪就(jiu)会(hui)严重地损害我(wo)们的身体(ti)和精神。就像(xiang)老话说的"愁一(yi)愁(chou)，白了头。"而最好(hao)的自我调(diao)适(shi)方法(fa)，就是笑，就是(shi)乐观(guan)地生活，就是养成乐(le)观生活的(de)好(hao)习惯。