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在(zai)攀登较长路线时可选择(ze)容易(yi)地段两只手轮换休息(xi)。休息地段要(yao)选择没有仰角(jiao)或仰(yang)角较小，且手(shou)上有(you)较大支点处(chu)，休息时(shi)双脚(jiao)踩稳支(zhi)点，手臂拉直，上(shang)体后仰，但(dan)腰(yao)部(bu)一定要(yao)向(xiang)前顶出，使下身贴近(jin)岩壁，把体重压(ya)到脚(jiao)上，以(yi)减小手臂负担，活(huo)动活动(dong)手指(zhi)、抖抖手进行(hang)放(fang)松。