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要保持宁静的心境(jing)，可以在遇到烦(fan)心的事(shi)时有意识(shi)地改变(bian)一下想法。比如在乘公共汽(qi)车时碰到(dao)交通堵(du)塞，一般人会焦躁不安，但你可(ke)以想(xiang)："这正好(hao)使(shi)自己有(you)机会看看街(jie)道，换换(huan)脑子。"如果朋友失约没(mei)来找你玩，你也不必心生(sheng)烦闷(men)，你(ni)可(ke)以(yi)想："不(bu)来也没关系(xi)，正(zheng)好自己可(ke)以看看书。"这(zhe)样转(zhuan)换(huan)想(xiang)法，就(jiu)可以使烦(fan)躁的心境变得平和起来。