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练习(xi)一个人自(zi)处(chu)。如果你已经习惯和别人(ren)一(yi)起(qi)的话(hua)，刚开始(shi)打破这个习惯(guan)可(ke)能(neng)会使你觉得(de)不舒(shu)服。如果(guo)你觉得不愉快的(de)话，就(jiu)探测自己(ji)的感觉(jiao)。你为什(shi)么一直盼望电话铃响(xiang)呢(ne)?你(ni)是否担心自己和某人(ren)的(de)关系?你是不是(shi)厌烦自己?如果(guo)这样(yang)的话，你(ni)可以找点(dian)事(shi)做做――以克服独处时的恐(kong)惧。但不要觉得独处的(de)时候，一定得做(zuo)点有建设『性』的事情(qing)，才能掩饰单独一(yi)人的怪(guai)异(yi)行(hang)为。