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无论(lun)是(shi)心境、激情(qing)还是(shi)应激都需(xu)要控制。对(dui)自己的激情状态，则(ze)更需要扬长避短，培养并发(fa)扬积(ji)极(ji)的激情。避(bi)免或(huo)设法消(xiao)除(chu)消(xiao)极的激情。情绪(xu)控(kong)制(zhi)中(zhong)最难(nan)控制的是应激，应激是机体(ti)遭遇外(wai)界刺激而引发强烈的(de)情绪(xu)变化，表现为交感神(shen)经(jing)兴奋、垂体(ti)和肾(shen)上腺(xian)皮质(zhi)激素分泌增多，血糖升高，血压上(shang)升(sheng)，心率加(jia)快和呼吸加(jia)速等反应。应激是一种机体的本能反应。尽(jin)管应激的发(fa)生(sheng)不受意识(shi)的(de)控制，但对应激(ji)却可(ke)以通(tong)过训练(lian)或练(lian)习而得以加(jia)强。