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无(wu)论是心境、激情还是应激都需要控制。对自己的激情状态，则更需要(yao)扬长避短，培养并发(fa)扬积极(ji)的激情。避(bi)免或设(she)法(fa)消(xiao)除消极的(de)激情(qing)。情(qing)绪控制中最难控制的是(shi)应(ying)激，应激是(shi)机体遭遇外界刺激(ji)而引发(fa)强烈的情绪变化，表(biao)现为交(jiao)感神(shen)经(jing)兴(xing)奋、垂体和肾上腺皮质激(ji)素(su)分泌增(zeng)多，血糖升高，血压上(shang)升(sheng)，心率加快和呼(hu)吸(xi)加速等反应(ying)。应(ying)激是一(yi)种机体的(de)本能反应(ying)。尽管(guan)应激(ji)的发生(sheng)不(bu)受(shou)意(yi)识的控制，但对应激却可以(yi)通过(guo)训(xun)练或(huo)练(lian)习而得以加强。