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所以，为(wei)了消除了这一误区(qu)，首先(xian)你(ni)要(yao)以平静的一(yi)种(zhong)方式勇敢地(di)表示出自(zi)己(ji)的愤(fen)怒；然后(hou)，以新的思维方式让自己(ji)保持精神愉快，使之(zhi)转为(wei)内在(zai)控(kong)制(zhi)；最后，不再对任何(he)人的行为负责，不因为别人的言行(hang)影(ying)响自己(ji)的(de)精神状态(tai)。你可(ke)以学会不让(rang)别人的言行搅『乱』自己的心境。总之，你(ni)只要(yao)自尊(zun)自重，拒(ju)绝受别人的控制(zhi)，便不会用愤怒(nu)折磨自己(ji)。