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成长需要过程，在扫除(chu)自卑障(zhang)碍(ai)的同(tong)时，你不(bu)妨(fang)将自己的(de)兴趣、嗜好(hao)、才能(neng)、专(zhuan)长全(quan)部(bu)列在纸上，这样你(ni)就可以清楚地(di)看到自己所(suo)拥有(you)的(de)东西。另外，你也可(ke)以将做过的事制成一(yi)览表。譬如(ru)，你(ni)会(hui)写(xie)文(wen)章，记(ji)下来；你善于(yu)谈判，记下来(lai)；另外，你(ni)会打(da)字(zi)。你会奏几种(zhong)乐器(qi)、你(ni)会修理机器等种种，你都可(ke)以记下来，知道自己会做(zuo)哪些事，再去和同年龄其他人(ren)的(de)经验做比较(jiao)，你便能了解自(zi)己(ji)的能力程度。