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要保持宁静的心境，可以在遇(yu)到烦心(xin)的(de)事(shi)时有意识地改(gai)变(bian)一下(xia)想法。比如在乘公共(gong)汽(qi)车时碰到交通(tong)堵(du)塞，一般人会焦躁不(bu)安，但你(ni)可以想："这(zhe)正好(hao)使自己有机会看看街(jie)道，换换脑子(zi)。"如果朋友失约(yue)没来(lai)找你(ni)玩，你也不(bu)必心生烦闷，你可以想(xiang)："不来也(ye)没关系(xi)，正好(hao)自己(ji)可以看(kan)看(kan)书。"这样(yang)转换想法，就可以使烦躁(zao)的心(xin)境变得平(ping)和起来(lai)。