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抑郁者的(de)自责是(shi)彻头彻(che)尾(wei)的。但不幸事(shi)件(jian)发生或冲突产生时，他(ta)们认(ren)为(wei)这全是他(ta)们自(zi)己的错。这种(zhong)现象(xiang)被称作"过分(fen)自我责(ze)备"，是指当(dang)我们没有(you)过错，或(huo)仅有(you)一点过(guo)错时，我们出(chu)现承担全部责任的(de)倾向(xiang)。然而，生(sheng)活(huo)事件是各种情境的(de)组合体。当我们抑郁(yu)的时候(hou)，跳出(chu)圈(quan)外，找出(chu)造成(cheng)某一(yi)事(shi)件的所有可能的原因(yin)，会对我(wo)们有较大的帮(bang)助。我们应当学(xue)会考虑其(qi)他可能的(de)解释，而不是仅(jin)仅责怪(guai)自己。