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良(liang)好的人际关系一直是每个人所期盼的，人人都希望能(neng)与(yu)别人自在、愉快的(de)相(xiang)处，享受友情(qing)的(de)芬(fen)芳。然而(er)，却有(you)不少人无法达(da)到此目(mu)标。究(jiu)其原因主要有(you)三:一(yi)是对(dui)自已缺乏(fa)信心(xin)，不(bu)敢自我(wo)肯定(ding)，表现退(tui)缩(suo)封(feng)闭的行(hang)为，即是负面的(de)自(zi)我概念所形成;其(qi)次是对人(ren)际关系(xi)存(cun)在着(zhe)似是(shi)而非的非理性想法;三是缺(que)乏有效的沟通态度与行为。