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现在(zai)，尽管(guan)令人厌倦(juan)的(de)事情没有减少，但我们可以计划做(zuo)一些积极的(de)活动，即那些能给你带来快乐的活(huo)动。例如，如果(guo)你(ni)愿意(yi)，你可以坐在花园(yuan)里看书、外(wai)出访(fang)友或散步。有时(shi)抑郁的人(ren)不(bu)善于在生活中安(an)排这(zhe)些活动，他们把全(quan)部的时间都用在痛苦的挣(zheng)扎中(zhong)，一想到衣服还(hai)没洗就跑(pao)出来(lai)，便会感到内(nei)疚(jiu)。其实(shi)，我(wo)们需要积极的活(huo)动，否则(ze)，就会像(xiang)不断(duan)支取银行的存款却不储蓄一样。积(ji)极的(de)活动相(xiang)当(dang)于(yu)你(ni)银行里有存款(kuan)，哪(na)怕你所从事(shi)的活动，只(zhi)能给你带来(lai)一(yi)丝丝的快(kuai)乐(le)，你都要告诉(su)自己(ji)：我的(de)存(cun)款(kuan)又增加了。