《128tv午夜视频》

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抑郁(yu)的人对日(ri)常(chang)必须的活(huo)动会感(gan)到(dao)力不从心。因(yin)此，我们应对这些活动进行合理安(an)排，以(yi)使它(ta)们能一件一件(jian)地完成。以(yi)卧床为例，如果躺(tang)在(zai)床上能使我们感(gan)觉(jiao)好些，躺着(zhe)无疑是一(yi)件(jian)好事。但对抑(yi)郁的人来说(shuo)，事情往往(wang)并(bing)非这么(me)简单。他们(men)躺(tang)在床上(shang)，并不(bu)是(shi)为了休息或(huo)恢复(fu)体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事(shi)，我们(men)会为这种逃(tao)避而感(gan)到内疚(jiu)、自责。并(bing)且(qie)，躺着使(shi)我们有更多的时间思考(kao)自己的困境。床(chuang)看起(qi)来是安全的(de)地方，然而，长此(ci)以往(wang)，我们会更加糟糕(gao)。因此，最重要的是，努力从(cong)床上爬起(qi)来，按计划每天(tian)做一件积(ji)极(ji)的事情。