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同其他所有(you)情感(gan)一样，愤怒是大脑思维后产生的一种结果。它不会(hui)无缘无(wu)故(gu)地产生(sheng)。当你(ni)遇到不合意愿的(de)事情时，就(jiu)告(gao)诉自己：事情(qing)不应该这样或(huo)那样，于(yu)是你感(gan)到沮丧、灰心；然(ran)后(hou)，你(ni)便(bian)会作(zuo)出自(zi)己(ji)所(suo)熟(shu)悉的愤怒的反应(ying)，因(yin)为(wei)你认为这样(yang)会解决问(wen)题。只要你认(ren)为愤怒(nu)是人的(de)本(ben)『性(xing)』之(zhi)一，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。