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无(wu)论(lun)是(shi)心(xin)境、激情还(hai)是应(ying)激都需要控制(zhi)。对自(zi)己的(de)激(ji)情状态(tai)，则更需要扬长避短，培养(yang)并发(fa)扬(yang)积极的激情(qing)。避免或设法消除消极(ji)的(de)激情(qing)。情绪(xu)控(kong)制中最难控制的是应(ying)激(ji)，应激是机(ji)体遭遇外界(jie)刺激(ji)而引发强烈的情绪变化，表(biao)现(xian)为交感神经(jing)兴奋(fen)、垂体和肾上腺(xian)皮质激(ji)素分泌增(zeng)多，血(xue)糖升高，血压(ya)上升(sheng)，心(xin)率(lv)加快和呼吸加速等反(fan)应。应(ying)激是一种机体(ti)的本能反应。尽管应(ying)激的发生不受(shou)意识的控制，但对应(ying)激却可以(yi)通过训练或练(lian)习而得以加(jia)强。