《色偷偷机机干》

【色偷偷机机干】

抑(yi)郁(yu)的人对日常必须的(de)活动会(hui)感到力不(bu)从心。因此，我们(men)应对(dui)这些活动进行合(he)理安排，以(yi)使它(ta)们(men)能一件一(yi)件地完成(cheng)。以卧(wo)床为例(li)，如果躺在床上能(neng)使我们感觉(jiao)好些，躺(tang)着无(wu)疑(yi)是一(yi)件好事。但对抑郁的(de)人(ren)来说，事情往往(wang)并非这么简单。他们躺在床上，并不是(shi)为了休息或恢(hui)复体力，而是一种(zhong)逃避的方式。因(yin)为(wei)没有应当做的事(shi)，我们会(hui)为(wei)这种逃避(bi)而感到内疚、自责。并且，躺着使(shi)我(wo)们(men)有(you)更(geng)多的(de)时(shi)间思考自己的困境(jing)。床(chuang)看(kan)起来(lai)是(shi)安全的地方，然而，长此以往，我(wo)们会(hui)更加(jia)糟(zao)糕。因(yin)此，最重要的是，努(nu)力从床上爬(pa)起来(lai)，按计划每天做一件(jian)积极的(de)事情。