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现在，尽管令(ling)人厌倦(juan)的事情没有减少，但我们可以(yi)计划做一(yi)些积极的活动，即那些能给你(ni)带来(lai)快乐的活动。例如，如果你(ni)愿意，你可以坐在花(hua)园里看书、外出(chu)访友(you)或(huo)散(san)步。有时(shi)抑郁(yu)的人不善于在生(sheng)活中安排这(zhe)些(xie)活动，他们(men)把(ba)全部(bu)的时间都用在痛苦的挣(zheng)扎(zha)中，一想(xiang)到衣服还没洗(xi)就(jiu)跑出来，便(bian)会感到内疚。其实，我(wo)们需(xu)要积极的活(huo)动，否则(ze)，就会像不断支(zhi)取(qu)银行的存款(kuan)却(que)不储蓄一(yi)样(yang)。积极(ji)的(de)活动相当(dang)于你银行里有存(cun)款，哪怕(pa)你所(suo)从事的活动，只能给你(ni)带来一(yi)丝丝(si)的快乐(le)，你都要告诉自(zi)己(ji)：我的存款又(you)增(zeng)加了(le)。