《五月天 夜夜 狠狠 操》

【五月天 夜夜 狠狠 操】

有时(shi)，一些抑(yi)郁者(zhe)常常带(dai)着(zhe)这(zhe)样的(de)念头强制自己(ji)起床(chuang)"起来，你(ni)这个懒虫(chong)，你怎么(me)能光躺在这呢?"其实，与(yu)之相(xiang)反的策略也(ye)许(xu)会有帮(bang)助，那(na)就是学会享受床(chuang)上的时光。一周(zhou)至少一次，你可以躺在(zai)床上看报纸，听收音机，并暗示自己：这(zhe)多么令人愉(yu)快。你应当学会(hui)，在(zai)告诉自己(ji)起(qi)床干事情的(de)时候(hou)，不再简(jian)单地"强(qiang)迫自(zi)己起床"，而是鼓(gu)励自己(ji)起床。因(yin)为躺在那儿想自己所(suo)面临的困(kun)难，会使自(zi)己感(gan)觉更糟糕。