《天天 爱 综合》

【天天 爱 综合】

有时，一些抑(yi)郁(yu)者常常(chang)带着这样的念头(tou)强制(zhi)自己起床"起来(lai)，你这(zhe)个懒虫(chong)，你怎(zen)么能光躺(tang)在这(zhe)呢?"其实，与(yu)之相反的策略(lue)也许会有帮助(zhu)，那(na)就是学会享受床上的时(shi)光。一周至(zhi)少一(yi)次，你可以躺在床上看(kan)报纸，听收(shou)音(yin)机，并暗示自己(ji)：这多么令人(ren)愉快。你应当学会，在告诉(su)自己起床干事情的(de)时候，不(bu)再简单(dan)地"强迫自(zi)己起床(chuang)"，而(er)是(shi)鼓励自(zi)己起床。因(yin)为躺在(zai)那(na)儿想(xiang)自(zi)己所面临(lin)的困难(nan)，会使自己感觉更糟糕。