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我们忙(mang)忙(mang)碌碌地(di)生(sheng)活在这个世上，每一天都承受着巨大(da)的生(sheng)存压力。我们要(yao)维持(chi)自身和(he)家庭的生(sheng)活水准不至(zhi)于(yu)太低，我(wo)们要(yao)时时提防(fang)天灾人祸的发生(sheng)，我们面(mian)对着(zhe)生老病死的(de)困扰，我们(men)要和(he)形形(xing)『色(se)』『色』的(de)人打交道……如果我们不懂得(de)调节自(zi)己，苦恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒、痛苦……这(zhe)些(xie)不(bu)良(liang)的情绪就会严重地损(sun)害(hai)我们的身体和(he)精神。就像老话说的"愁(chou)一愁，白了(le)头。"而最好的(de)自我调(diao)适(shi)方(fang)法(fa)，就是(shi)笑，就(jiu)是乐观地生活，就(jiu)是养(yang)成乐观生活的好习惯(guan)。