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要保(bao)持宁静的心(xin)境，可以在(zai)遇到烦心(xin)的事(shi)时有意识(shi)地(di)改(gai)变一下(xia)想法(fa)。比(bi)如(ru)在乘公共汽车时碰到交通(tong)堵塞(sai)，一(yi)般人(ren)会焦躁不安，但你可以想(xiang)："这正好(hao)使自己有机(ji)会(hui)看(kan)看街(jie)道，换(huan)换脑子。"如(ru)果朋友失约没来找你玩，你也不必心生烦闷，你可以想："不来也没关(guan)系，正好自己可以看看书。"这样转换想(xiang)法(fa)，就(jiu)可(ke)以使烦躁的心(xin)境(jing)变得平和(he)起(qi)来。