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在(zai)你感觉到忧郁、失望时(shi)，你应当努力改(gai)变环境。无论(lun)遭(zao)遇怎样，不(bu)要反复想到你的不幸(xing)，不(bu)要(yao)多想(xiang)目(mu)前(qian)使你痛苦的(de)事情。要想那些最愉(yu)快(kuai)最(zui)欣(xin)喜的事情，要以最(zui)宽厚亲切的(de)心情对待人，要说那(na)些最和蔼(ai)最有趣的话，要以最大的努力来(lai)制造快乐(le)，要喜欢你周(zhou)围的(de)人。这(zhe)样(yang)，你很(hen)快(kuai)就会经历(li)到一(yi)个神奇的精神变化(hua)，遮蔽(bi)你心田的黑影将会(hui)逃(tao)走，而快乐的阳光将照耀你的全部(bu)生(sheng)命！