剧情简介
【天天婷婷偷偷人人夜夜蜜桃操麻豆】
前100米使(shi)用有氧的(de)中低频(pin)划(hua)臂打腿(tui)节奏平稳(wen)游(you)进，后(hou)100米的游(you)进节(jie)奏切换到100自单项(xiang)无氧模(mo)式、划臂打腿(tui)频率(lv)明显加(jia)快，最后(hou)几十米(mi)如果体力和存(cun)氧量允许(xu)的话，还得闭气猛冲才能取的好成绩(ji)。
剧情简介
前100米使(shi)用有氧的(de)中低频(pin)划(hua)臂打腿(tui)节奏平稳(wen)游(you)进，后(hou)100米的游(you)进节(jie)奏切换到100自单项(xiang)无氧模(mo)式、划臂打腿(tui)频率(lv)明显加(jia)快，最后(hou)几十米(mi)如果体力和存(cun)氧量允许(xu)的话，还得闭气猛冲才能取的好成绩(ji)。
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