《日本二区在线播放》

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抑郁的人对(dui)日常必须的(de)活(huo)动(dong)会感到力不从心。因此(ci)，我(wo)们(men)应对这(zhe)些活动(dong)进行合(he)理(li)安(an)排(pai)，以使它们能一件一件地完成。以(yi)卧床为例，如果躺(tang)在床上能使我(wo)们(men)感觉好(hao)些，躺着无(wu)疑(yi)是(shi)一件好事。但(dan)对抑郁(yu)的(de)人来(lai)说，事情往往并非(fei)这么简单(dan)。他们(men)躺(tang)在床上，并不是为(wei)了休息(xi)或(huo)恢复体力，而是一种(zhong)逃避的方式(shi)。因为没有(you)应当做(zuo)的事，我(wo)们会(hui)为这(zhe)种逃避(bi)而(er)感到内疚、自(zi)责。并且(qie)，躺(tang)着使我们有(you)更多的(de)时间思(si)考自己的困境。床看起来是安全的地(di)方(fang)，然而，长此(ci)以往，我们会更加(jia)糟糕(gao)。因此，最重要的是，努力从床上爬(pa)起来，按计划每天做一件积极的事(shi)情。