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如果(guo)你仍然决(jue)定保留(liu)自己心中愤怒的火种(zhong)，你可以以不(bu)造(zao)成(cheng)重大损害的方式(shi)来(lai)发泄愤(fen)怒。然而，你不妨想想，你(ni)是否可(ke)以在沮丧时以新(xin)的思(si)维(wei)支(zhi)配自己(ji)，且以(yi)一种(zhong)更为健康(kang)的(de)情感来取(qu)代使你的愤怒，既(ji)然(ran)世(shi)界绝不会像你所(suo)期望的那样，你(ni)很(hen)可能(neng)会继续厌烦、生气或(huo)失望；但无(wu)论如何，你(ni)完全可(ke)以(yi)消除那种不利精神健康(kang)的有(you)害情感(gan)--愤怒。