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练习(xi)一个人自处。如果(guo)你(ni)已经习惯和别人(ren)一起的(de)话(hua)，刚开始打(da)破这个习惯可能会使你(ni)觉得(de)不舒服。如果你觉得(de)不愉快的(de)话，就探测自己的感觉。你为什么一(yi)直盼望电(dian)话(hua)铃响呢?你(ni)是否(fou)担心(xin)自(zi)己和某人(ren)的关(guan)系?你是不(bu)是厌(yan)烦自己?如(ru)果这样的话(hua)，你(ni)可以找点事(shi)做做――以克服独处时的(de)恐惧。但不要觉(jiao)得独(du)处的(de)时候(hou)，一定得做点有建设(she)『性(xing)』的事(shi)情，才(cai)能掩饰(shi)单独一人的(de)怪异行为。