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抑郁者的(de)自责是彻头彻尾的(de)。但不幸事(shi)件发生或冲突产(chan)生时，他们认为这全是(shi)他们(men)自己的(de)错(cuo)。这种现象被(bei)称作"过分自我责备"，是指(zhi)当(dang)我们(men)没(mei)有过(guo)错，或仅有一点过错时(shi)，我们出现承担全部(bu)责任(ren)的(de)倾向(xiang)。然(ran)而，生活事件是各种(zhong)情境的组(zu)合体。当我们抑郁的(de)时候，跳出圈(quan)外，找(zhao)出造成某(mou)一事(shi)件的所(suo)有(you)可能的原因，会对我(wo)们(men)有较(jiao)大的帮(bang)助(zhu)。我们应当学会考(kao)虑(lv)其(qi)他可(ke)能(neng)的解释，而(er)不是仅仅责怪自(zi)己。