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如果你仍然决定保留(liu)自己心中愤(fen)怒的火种(zhong)，你(ni)可以以不造(zao)成重(chong)大损(sun)害的方式来(lai)发泄(xie)愤(fen)怒。然而，你不妨(fang)想(xiang)想，你是否(fou)可以在沮丧(sang)时以(yi)新的(de)思维支配(pei)自己，且以一种更为(wei)健(jian)康的情感来取代使你的愤怒，既然世界绝不会(hui)像你所期(qi)望的(de)那样，你(ni)很可能会(hui)继续厌烦(fan)、生气或(huo)失(shi)望；但(dan)无论如何(he)，你完(wan)全(quan)可以消(xiao)除那种(zhong)不利(li)精神健康的有害情(qing)感--愤怒(nu)。