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在你感觉到忧郁(yu)、失望时(shi)，你应(ying)当努力改变环境。无论遭遇怎样，不要(yao)反复(fu)想到(dao)你的不幸，不要多想(xiang)目前使你痛(tong)苦的事情(qing)。要想(xiang)那些(xie)最愉(yu)快(kuai)最(zui)欣(xin)喜的(de)事情(qing)，要以最宽厚亲切的心情对待人，要说那些最和(he)蔼最有趣的话，要以(yi)最(zui)大的努力来(lai)制造快乐(le)，要喜(xi)欢你周围的人(ren)。这样(yang)，你很(hen)快(kuai)就会经(jing)历到(dao)一个神奇的精神变化(hua)，遮蔽你(ni)心田(tian)的黑影将会逃走(zou)，而快乐的(de)阳光(guang)将照耀你的全部(bu)生命！